miesnie brzucha

Co do Twojego filmiku to mięśnie brzucha trochę trzymają.Ja robiłem to ćwiczenie może kilka razy i ten wynik nie jest zły:-) W domu ćwiczysz tylko na takim drążku w futrynie?-czy masz jakiś szerszy? Ja też kilka lat temu ćwiczyłem na takim w drzwiach,ale mnie wkurzało ograniczenie chwytu ze strony futryny i go wywaliłem...Teraz mam taki [...]

No Jaruś wymyki też Ci idą. http://www.youtube.com/user/jarek2806#p/u/12/508S1vZX-Ho Może i idą ale nie robiłem ich od sierpnia:-( Mięśnie brzucha i pleców mam dość dobrze wyrobione, a że w tym ćwiczeniu są bardzo przydatne, więc wymyki nie stanowią dla mnie większego wyzwania. Po 20 to bardziej mnie ręce bolą niż brzuch:-PP Może o to ci [...]

ćwiczeń na mięśnie brzucha! Na nogi trzeba więcej serii przysiadów. Na wyciskanie w leżeniu za mały ciężar (gdybyś miał ławeczkę ze stojakami to prawdopodobnie mógłbyś go zwiększyć - wydaje mi się, że więcej pożytku miałbyś z zamiany wyciskania na pompki na 3 stołkach do czasu aż będziesz mógł skorzystać ze stojaków).

Ostatnio od jakiegoś miesiąca od samego podciągania mam zakwasy na tricepsach, to jest ciekawe bo raczej mi się to nie przytrafialo. Z początku myślałem że to może po pompkach, lub innych ćwiczeniach, ale nie, bo wczoraj ćwiczylem tylko podciąganie i mięśnie brzucha i teraz już całkiem nie wiem o co chodzi - wy też tak macie? Może po tych [...]

Ostatnio od jakiegoś miesiąca od samego podciągania mam zakwasy na tricepsach, to jest ciekawe bo raczej mi się to nie przytrafialo. Z początku myślałem że to może po pompkach, lub innych ćwiczeniach, ale nie, bo wczoraj ćwiczylem tylko podciąganie i mięśnie brzucha i teraz już całkiem nie wiem o co chodzi - wy też tak macie? Może po tych [...]

Dzisiaj zupełnie lużny trening,bo ojciec szwagra postawił imieninową butelkę... :) Spróbowałem już dziś tego podbijania kolankami i nawet mi się podobało.Będą dalsze już bardziej wymagające próby. Dzisiaj też miałem luźny trening, tylko rozciągający, troche mięśnie brzucha i koniec. Jutro planuję całkowitą przerwę, bo stwierdzilem że ostatnio za [...]

Mają prawo. Ćwiczenia na mięśnie brzucha zwłaszcza jeśli są wykonywane nie do końca poprawnie mogą przeciążać mięśnie które Cie właśnie bolą. Podejrzane są: biodrowo-lędźwiowy, czworoboczny lędźwi, prostownik grzbietu. Warto zrezygnować z cześci ćwiczeń a część udoskonalić.

Maciej zawsze w formie ;-D Ale może poprawiłeś prostwniki i mięśnie brzucha, stąd jest na + kilka cm JJa u siebie zaobserowaowałem coś podobnego - odkąd ćwiczę brzuch to jakby ciut więcej wskazuje centymetr ;-)

Z tym brzuchem to może kwestia budowy. Czasem wada kręgosłupa wpływa właśnie na dość wystający brzuch. Wzmocnij jeszcze mięśnie brzucha. Do tego rób stare ćwiczenie modne jeszcze w czasach Arnolda - czyli wciągaj brzuch jak najmocniej zasysając powietrze i staraj się tak utrzymywać określony czas. Kilka lub nawet kilkanaście takich sesji w ciągu [...]

kasteta sam jestes grubas ja tez mam 90 w pasie teraz nawet 92 cm, ale to przez mocno rozwiniete miesnie brzucha przeciez bic jakie suple teraz zresz

Dobrze zaczyna to wyglądać, ale prezentowanie pleców polega na rozpinaniu łopatek, których ani razu nie wypuściłeś. BF ładny, jest mega poprawa w stosunku do zeszłego roku. Na twoim miejscu nie dawałbym poz typu vacuum, bo i tak masz małą talię, a raczej spinał mięśnie brzucha.

ogolnie chodzi o to ze podczas cyklu na kreatynie masz zwiekszona produkcje miecha ze tak glupio powiem , i sprawa ma sie tak ze mozesz mocno rozbudowac miesnie brzucha + dieta masowa = duze miesnie + tluszcz = brzuch odstajacy ja osobiscie brzuchow nie robie na masie pewnie nie jedna osoba powie ze jestem glupi no ale coz to moja teoria , [...]

dawidldz brzucha niech najlepiej nie ćwiczy, super porada Fajne dysproporcje będzie miał, zresztą brzuch liczy się przy martwym ciągu, mięśnie brzucha to podstawa i nie różnią się od innych partii Robimy masę mięśniową, a nie tłuszczową, jak sam wiesz tłusczyk lubi się odkładać na brzuszku, więc jeszcze jak go nie będziesz ćwiczył to mase [...]

hmm..ten twój planik zbytnio superowy nie byl mysle ze powinienes zaczac od poczatku - dobrze sie przygotowac itp - bez szarpania. Albo na zupełny poczatek - act, lub inna ogolnorozwojówka: http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act albo trening na mase: Poniedziałek: klatka, [...]

Wprawny fotograf i przy 20 procentach zrobi miesnie brzucha.

Słabo widzicie jedynie spodenki:-) i kolega , na niektórych zdjęciach świetnego garba stawia .%-) Piotrus93 wiesz o co chodzi , że tobie się wiele wydaję a mało z tego jest prawdą , żadnego progresu niema . a takimi zabiegami możesz jedynie wade postawy pogłębić lub ją na własne życzenie stworzyć . wizualność mięśni brzucha zależy "głównie " od [...]

"Brzuch ma tyle do klatki co cwiczenia przedramion do skoliozy " Mięśnie brzucha do mięśni klatki piersiowej może nic nie mają. Ale górne części mięśni brzucha dużo dodają do estetyki klatki piersiowej. Moim zdaniem autor słyszał właśnie to.

Darek,Marcin,Seb-chłopaków nie ma co chwalić,bo to inna,znacznie wyższa liga.Super Panowie! Cyclone,obrałeś bardzo dobry kierunek i jeśli ktoś nie widzi poprawy jakości,dużo lepszych proporcji,to nawet nie ma co czytać takich "fachowych" wypocin.Trzymaj się w tym tak długo,aż zobaczysz wyraźne mięśnie brzucha.Niebawem będziesz mógł [...]

moim zdaniem musi teraz nie tyle z bf jechac ostro co wyrobic miesnie brzucha bo tego tam brakuje do widocznej kraty. ale mozna nadal szlifowac forme jeszcze pare tyg. i najwazniejsze potem masowac z głowa bo od nowa bedzie zabawa potem

[...] miare diete i zrob lekka redukcje albo doloz chociaz aero po silowym wrzucajac wczesniej bcaa, bo masa masa, ale ten bandzioch troche przesada;-). Jak go zrzucisz bedzie git:-)). Ogolnie ktos kiedys powiedzial/napisal: jak przestaje byc widac miesnie brzucha znaczy ze za duzo kalorii leci. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-02-21 18:04:42